Гимнастика для гонартроза коленного сустава

Причины суставного заболевания как остеоартроз

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Артроз — это патологическое заболевание суставов человека, при котором характерно постепенное разрушение и дегенерация внутрисуставного хряща. Второе название — остеоартроз.

загрузка...

Артрозом страдает более 10 % мирового населения: люди с повышенной физической нагрузкой на суставы или пожилая часть населения, у которых происходит разрушение хрящевых тканей в силу возраста.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эта болезнь, к сожалению, не поддаётся полному выздоровлению, поэтому стоит позаботиться заранее о надвигающемся заболевании и вовремя предотвратить его.

Спондилоартроз

Артрозом могут страдать старики и люди, которые подвергаются высокой нагрузкой на суставы, например, спортсмены.

Факторы

Медики выделяют ряд факторов, из-за которых возникает остеоартроз:

  • смещение центра тяжести;
  • избыточный вес;
  • неудобная обувь или туфли на каблуках;
  • высокая нагрузка на суставы;
  • наследственность;
  • остеохондроз;
  • неправильное питание;
  • нарушение метаболизма;
  • болезнь печени, селезёнки и поджелудочной железы;
  • простудные и инфекционные заболевания.

Развитие остеоартроза

Весь процесс начинается с хрящевого разрушения и нарушения кровообращения в капиллярах надкостницы. Вследствие этого, поражённый хрящ со временем теряет эластичность, становится более хрупким и тонким, уменьшается количество синовиальной жидкости, с помощью которой происходит скольжение сустава. Ширина суставных щелей сокращается, что способствует образованию костных шипов-остефитов. В итоге больной ощущает болевой синдром и хруст хрящей во время ходьбы. Заканчивается всё деформацией суставов и уменьшением амплитуды движения.

Виды артроза

Как правило, врачи выделяют виды артроза:

  • первичный;
  • вторичный.

Идиопатический остеоартроз (первичный) характеризуется усилением дегенерации тканей суставов и нарушением восстановительных процессов.

Вторичный (травматический) — следствие повреждённых суставов.

Также следует выделять и другие виды артроза:

  • спондилоартроз;
  • остеартроз коленного сустава;
  • плечевого сустава;
  • тазобедренных суставов;
  • артроз стопы;

Спондилоартроз

Спондилоартроз — болезнь шеи, поясницы и позвоночника. В этом случае происходит дистрофическое изменение суставов позвоночника.

Причины

К основным факторам и причинам развития такой болезни относятся:

  • плоскостопие;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение осанки;
  • травма позвоночника;
  • врождённый дефект;
  • высокие нагрузки на суставы.

Остеоартроз коленного сустава

Гонартроз — второе название артроза коленного сустава, характеризуется эволюционной дистрофией коленных хрящей. При заболевании происходит процесс отложения солей и потеря эластичности суставов.

Причины

На появление гонартроза влияют:

  • травмы различной тяжести;
  • сильные нагрузки не по возрасту;
  • воспаление суставов;
  • сбой метаболизма;
  • лишний вес.

Остеоартроз плечевого сустава

Такое заболевание характерно дистрофическим изменением прилежащей костной ткани суставов. Происходит полное блокирование сустава и, тем самым, конечность обездвиживается.

Болит плечо

Причины

Остеоартроз плечевого сустава возникает из-за:

  • инфекционных заболеваний;
  • нарушения обмена веществ;
  • неправильного питания;
  • сильные физические нагрузки.

Остертроз тазобедренных суставов (коксартроз)

При коксартрозе происходит дегенеративное изменение тазобедренных суставов. Она возникает, как правило, у людей в возрасте от 40 лет и характеризуется болевыми ощущениями в области паха при ходьбе.

Причины

К причинам коксартроза относятся:

  • возрастное изменение;
  • подвывих бедра;
  • микротравмы и травмы;
  • нервный срыв;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • нарушение кровообращения;
  • воспалительный процесс.

Остеартроз стопы

Остеоартроз стопы является следствием двустороннего поражения стоп. Он может быть изолированным и может развиваться в любом костном соединении.

Причины

Спровоцировать артроз стопы можно различными способами:

  • травмы стоп;
  • гормональный сбой;
  • плоскостопие;
  • сильные нагрузки на ноги;
  • избыточный вес;
  • сбой метаболизма.

Гимнастика

Гимнастика при артрозе очень полезна и позволяет приостановить процесс развития болезни. Она направлена на улучшение работы суставов и их подвижности, а также замедляет разрушение хрящевых тканей.

спонд

Комплекс упражнений при коленном артрозе

Каждое упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение № 1

Лёжа на спине, поочерёдно поднимать вверх выпрямленные ноги, задержаться в такой позиции до 5 сек. Вернуться в исходное положение.

Упражнение № 2

Велосипед: лёжа на спине, согнуть ноги в коленях, делать вращательные движение, имитируя езду на велосипеде.

Упражнение № 3

Лёжа на спине, вытянуть руки и ноги вдоль тела. Согнуть правую ногу в колено, при этом, стараясь подтянуть стопу к ягодице. То же самое проделать с левой ногой и вернуться в исходное положение.

ЛФК при артрозе

Лечебная физкультура при артрозе очень часто используется в комплексной терапии. Лучше всего заниматься физкультурой с тренером по ЛФК, чтобы не нанести вред своему организму.

спонд1

ЛФК при артрозе оказывает следующее положительное действие:

  • повышение работоспособности, укрепление мышечной массы;
  • развитие подвижности суставов и суставного аппарата;
  • стимуляция кровообращения, метаболизма, дыхания;
  • уменьшение болевых синдромов.

Массаж при артрозе

Массаж при артрозе обеспечивает обезболивающее воздействие, восстанавливает функцию суставов, предупреждает развитие артроза. Массаж надо выполнять в течение 15 минут.

При выраженном артрозе коленного сустава, необходимо массировать отдельно позвоночник, бёдра путём поглаживаний и растиранием ладонями.

Далее, следует делать массаж коленного сустава таким же способом. Хорошим средством для улучшения лимфотока подходит массаж в тёплой воде (38 градусов). При артрозе стопы, нужно массировать пальцы и стопу, поглаживая их.

Массаж при артрозе необходимо проводить в определённой последовательности: шейно-грудной отдел, надплечевые мышцы, плечевые мышцы, а затем предплечье. Заканчивать массажные процедуры, желательно, расслабляющими движениями и поглаживаниями.

Правильно назначенное лечение современными лекарствами от артроза коленного сустава (серьезного заболевания костно – суставной системы) позволяет значительно улучшить состояние здоровья и качество жизни больного. Следует рассмотреть более подробно, на какие большие группы подразделяются все лекарственные препараты, используемые при артрозе, назвать наиболее ярких их представителей и проявление лечебного эффекта.

Гонартроз — артроз коленного сустава

Механизм развития болезни

Артроз коленного сустава (гонартроз) представляет собой серьезное дегенеративно-дистрофическое поражение хрящевой и костной тканей коленного сустава. Его частыми причинами являются:

  • большие нагрузки на коленные суставы вследствие ожирения, занятий спортом, тяжелой работы;
  • любые деформации нижних конечностей;
  • травмы колена;
  • наследственная предрасположенность;
  • плохое кровообращение;
  • нарушения обменных процессов;
  • варикозная болезнь и др.

Боль при артрозеГонартроз может развиваться в любом возрасте, охватывать как одно, так и оба колена. Механизм развития болезни заключается в следующем. В силу указанных причин на молекулярно – биохимическом уровне начинают возникать некоторые процессы, приводящие к истончению хрящевого слоя. Начальными признаками развития патологии коленных суставов надо считать:

  • болевые ощущения в коленях при различных движениях ногами;
  • покраснение и припухлость проблемных мест;
  • хруст в суставах.

Если в это время болезни не придать значения и не произвести адекватного лечения, то состояние больного сустава ухудшается, нарушается его подвижность, происходит частичная или полная деформация.

В зависимости от степени тяжести развития патологии выделяют 3 стадии артроза коленных суставов. Заболевание полностью излечимо при обращении к специалисту на начальных стадиях его развития. Игнорирование первых признаков и отсутствие правильного лечения ведет к прогрессированию болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хромота при тяжелой степени гонартрозаЗапущенная патология неизлечима, приводит больного к инвалидности. Даже при обычной ходьбе понадобятся специальные приспособления: трость или костыли.

Согласно медицинской практике, к врачу обращаются больные при артрозе коленного сустава второй степени, когда болезнь начинает ярко проявлять свои признаки, а ощутимого разрушения сустава еще не наступает. В этот период при помощи комплексного подхода к лечению, в основе которого находится консервативная терапия, можно добиться стойких положительных результатов. Медикаментозное лечение артроза должно разумно сочетаться с физиотерапевтическими процедурами, лечебной гимнастикой, правильным питанием, здоровым образом жизни.

При возникновении дегенеративно – дистрофической деформации суставов может потребоваться хирургическая операция по замене коленного сустава.

Общие направления консервативного лечения

Медикаментозная терапия лежит в основе лечения при артрозе коленного сустава. Ее важными направлениями являются:

Медикаментозное лечение гонартроза

  • устранение симптоматики болезни — боли, отечности, воспаления;
  • улучшение кровообращения в проблемных тканях;
  • восстановление подвижности суставов;
  • приостановление дегенеративно – дистрофического разрушения хрящей и костей сустава.

Лечение указанного заболевания является сложным и продолжительным процессом. Все лекарства от артроза коленного сустава по механизму действия подразделяются на несколько больших групп:

  • НПВС (противовоспалительные нестероидные средства);
  • хондропротекторы;
  • препараты для внутрисуставного введения;
  • средства для улучшения кровообращения;
  • анальгетики;
  • миорелаксанты;
  • средства местного действия;
  • биодобавки и витаминные комплексы.

Инъекции для быстрого устранения боли при гонартрозеСуществует несколько распространенных способов введения лекарственных препаратов в организм больного:

  • внутрисуставные инъекции;
  • капсулы и таблетки;
  • внутримышечные уколы;
  • мази, гели, крема.

Теперь каждое лечебное направление нужно рассмотреть более конкретно и в отдельности.

НПВС — основа лечения

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) по праву считаются первой неотложной помощью при гонартрозе. Лекарства обладают высокой эффективностью и сильным воздействием, призваны быстро устранить основную симптоматику указанного заболевания, а именно:

  • острую или ноющую боль;
  • воспалительные явления;
  • отечность;
  • покраснение и др.

НПВС средства для лечения артроза

Яркими представителями данной группы препаратов считаются:

  • «Диклофенак»;
  • «Индометацин»;
  • «Кетопрофен»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Амидопирин»;
  • «Аспирин»;
  • «Ацеклофенак»;
  • «Набуметон» и др.

Перечисленные лекарства при артрозе эффективно снимают симптоматику болезни, но не способствуют восстановлению поврежденного коленного сустава.

Действие НПВС средств

НПВС, являясь сильнодействующими препаратами, имеют ряд опасных побочных эффектов. Поэтому их применение должно производиться строго под контролем лечащего врача. После устранения симптоматики болезни врач отменяет прием указанных лекарств.

Сильными побочными эффектами НПВС считаются:

  • возникновение различных язвенных и эрозийных патологий на слизистой оболочке желудка;
  • снижение почечного кровотока, негативно отражающегося на работе сердца;
  • развитие тромбоза, инфаркта миокарда, инсульта сердца;
  • нарушение водного баланса всего организма.

Медицинская наука не стоит на месте. На сегодняшний день при артрозе коленного сустава стали применяться НПВС избирательного действия, которые гармонично сочетают в себе безопасность и эффективность воздействия на организм. К ним относятся следующие таблетки: «Рофекоксиб«, «Целекоксиб», «Эторикоксиб» и др.

Хондропротекторы и препараты для внутрисуставного введения

Другой большой группой лекарств, применяемых при лечении гонартроза, являются хондропротекторы. В их составе содержатся вещества глюкозамин и хондроитин сульфат, которые хорошо питают и восстанавливают хрящевую ткань сустава. В пораженном месте улучшается кровообращение, функциональность суставной жидкости приходит в норму.

Самыми распространенными представителями указанной группы надо считать:

  • «Терафлекс»;
  • «Артра»;
  • «Дона»;
  • «Хондроксид»;
  • «Эльбона»;
  • «Артра»;
  • «Артрин» и др.

Виды хондропротекторов

Недостатками такого лечения являются: необходимость длительного воздействия препаратов и высокая их цена. Деформированные суставы колен на последней стадии болезни не подлежат восстановлению, т.к. их хрящевая ткань полностью разрушена.

Медики большое внимание при лечении гонартроза уделяют внутрисуставным инъекциям. Принцип их действия довольно прост. Лекарство вводится специальным шприцем прямо в синовиальную жидкость, окружающую сустав. Прямое введение лекарственных средств в полость сустава позволяет уберечь больного от воздействия многих негативных последствий, возникающих при приеме таблеток. Лекарственные препараты для внутрисуставных инъекций подразделяются на следующие группы:

  • кортикостероидные противовоспалительные гормоны, блокирующие болевой синдром («Целестон», «Диклофенак», «Гидрокортизон»);
  • лекарства, содержащие в своем составе гиалуроновую кислоту («Ферматрон», «Дьюралан«, «Синвиск»);
  • хондропротекторы («Эльбона», «Дона», «Артра»).

Выбор хондропротекторов

Стоит отметить, что препараты с гиалуроновой кислотой оказывают мощный положительный эффект на поврежденный коленный сустав в таких направлениях:

Восстановление ткани хряща при помощи хондропротекторов

  • активно питают клетки хрящевой ткани, стимулируя их регенерацию;
  • увеличивают количество и качество синовиальной жидкости, из-за чего возрастает амортизация сустава;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • защищают хрящевую ткань от любого негативного воздействия.

Доза лекарства для введения внутрь поврежденного сустава рассчитывается лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. При длительном применении данных препаратов увеличивается шанс получить побочные эффекты, часто негативно влияющие на нервную систему больного.

Иные препараты при лечении артроза

Медикаментозный метод лечения гонартроза предполагает применение следующих групп препаратов:

  • местного действия;
  • витаминов;
  • средств для улучшения кровообращения;
  • миорелаксантов;
  • биологически активных добавок и др.

Миорелаксанты при лечении артроза коленных суставов способствуют устранению мышечного напряжения, снятию боли, улучшению кровообращения. Наиболее популярными из них считаются такие препараты, как «Сирдалуд», «Мидокалм».

Виды миорелаксантов

Для улучшения микроциркуляции и кровообращения в околосуставных тканях поврежденного сустава необходим прием лекарственных средств сосудорасширяющего действия. Их яркими представителями являются: «Трентал», «Кавинтон» и «Актовегин».

Мази при гонартрозеОдновременно с приемом лекарственных медикаментов обычно назначаются препараты местного действия: мази, гели, кремы. Указанные средства помогают уменьшить болевые ощущения, устранить воспалительный процесс. Хороший эффект показали мази и гели: «Вольтарен», «Ибупрофен», «Диклофенак» и др. Мази быстро проникают к месту назначения, поэтому эффект от них наступает мгновенно. Лекарства местного действия безопасны в использовании; негативные воздействия на организм исключены.

Одними из основных причин возникновения гонартроза считаются неправильное питание больного и недостаток нужных витаминов и полезных веществ. При патологиях опорно-двигательного аппарата необходимо восполнение полезных веществ и витаминов Е, А, С, В, РР, меди, кальция, цинка, магния, бора и др.

Улучшить обменные процессы в организме позволят правильное питание, исключение вредных привычек и здоровый образ жизни. Витаминный комплекс подбирает врач в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Заключение по теме

Таким образом, благодаря современным лекарственным препаратам любые патологии коленных суставов успешно лечатся на начальных стадиях развития болезни. В связи с этим важно своевременно обратиться к специалисту для правильного назначения лечения.

Лечебная гимнастика для коленных суставов

Коленный сустав является одним из самых сложных и подвижных в организме человека. Он несет на себе большую нагрузку во время ходьбы, бега, прыжков, перемещения по лестнице, статических нагрузок. В результате травм, воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний коленных суставов ухудшается кровоснабжение и питание тканей, истончается хрящевая прослойка внутрисуставных поверхностей костей, разрушаются мениски, нарушается работа мышечно-связочного аппарата.

Артриты, остеоартрозы, изменения целостности костей и связок приводят к хроническому прогрессирующему воспалению и нарушению подвижности коленей. Для лечения заболеваний применяют медикаментозное лечение, хирургические методы терапии, физиопроцедуры и упражнения для укрепления коленных суставов. Лечебная физкультура (ЛФК) назначается на разных этапах заболевания и значительно улучшает функцию опорно-двигательного аппарата.

Задачи и правила проведения тренировок

Комплекс лечебной гимнастики назначается врачом в зависимости от характера и тяжести патологического процесса, сопутствующих заболеваний, возраста больного. Полноценные тренировки начинают в период затихания острой фазы болезни – снижения болевого синдрома, нормализации температуры тела, уменьшения местных воспалительных проявлений. Главной задачей гимнастики является:

  • повышение эластичности связочного аппарата колена;
  • укрепление мышечных групп бедра и голени, участвующих в процессе двигательной активности коленного сустава;
  • нормализация кровообращения, в результате чего улучшается обмен веществ, активизируется синтез синовиальной жидкости, восстанавливаются клетки хрящевой ткани;
  • улучшение общего самочувствия и эмоционального фона, что благоприятно сказывается на выздоровлении.

При ежедневном выполнении комплекса упражнений функция коленных суставов восстанавливается полностью или частично, в зависимости от степени нарушений анатомических структур.

Во время занятий ЛФК следует придерживаться таких правил:

  • тренировки должны быть регулярными, курс лечения составляет от 14 до 30 дней;
  • гимнастику необходимо делать 2-3 раза в день по 10-15 минут, общее время упражнений составляет 30-45 минут;
  • нагрузка на суставы коленей должна постепенно повышаться, частоту повторов упражнений начинают с 3-4, доводя до 10-15 за один подход;
  • амплитуда в начале тренировки низкая с нарастанием к концу гимнастического комплекса;
  • каждое упражнение выполняется тщательно, хорошо прорабатываются мышцы и связки;
  • после физкультуры следует отдохнуть в положении лежа на жесткой поверхности с разогнутыми коленями, что помогает восстановить кровоток в тренируемых суставах;
  • после комплекса упражнений можно принять контрастный душ, провести самомассаж пораженного сустава и окружающих мягких тканей;
  • гимнастика не должна приносить неприятных ощущений и боли, при появлении дискомфорта следует прекратить тренировку;
  • болевой синдром при последующих тренировках требует обращения к врачу.

Не стоит ждать быстрого положительного эффекта, занятия ЛФК улучшают состояние коленей при артрозе и артрите в результате длительного терпеливого лечения, не исключающего другие виды терапии.

Комплекс упражнений по методу Евдокименко

Эффективный комплекс ЛФК для реабилитации воспалительных и дегенеративных заболеваний коленных суставов создал российский академик, врач-ревматолог и психолог Евдокименко Павел Валериевич. На основании своего многолетнего опыта он разработал упражнения, которые положительно влияют на опорно-двигательный аппарат и улучшают эмоциональный настрой для борьбы с заболеванием.

Наиболее часто нарушение функции коленей встречается при остеоартрозе, который характеризуется разрушением хрящевой и костной ткани, нарушением синтеза синовиальной жидкости, уменьшением амплитуды движений нижних конечностей. Заболевание развивается после травмы, в результате патологии обмена веществ, воспалительного процесса структур коленного сустава (артрит, периартрит, бурсит).

Перед тем, как начать лечебную физкультуру, следует ознакомиться с перечнем противопоказаний к занятиям:

  • артериальная гипертензия;
  • повышение внутричерепного давления;
  • грыжи живота и паховые грыжи;
  • острые заболевания крови;
  • тяжелые хронические болезни сердца и сосудов;
  • острый воспалительный процесс во внутренних органах;
  • повышение температуры тела;
  • менструальные кровотечения;
  • восстановительный послеоперационный период в течение месяца.

Комплекс физкультуры при артрозе коленного сустава включает 9 упражнений, которые необходимо выполнять в предложенной последовательности.

  1. Лежа на животе, руки расположены вдоль тела. Поочередно поднимаем выпрямленную ногу вверх на расстояние от пола примерно 15 см и задерживаем ее на весу в течение 40 секунд. При этом таз плотно зафиксирован, а движения осуществляются за счет мышц бедер и живота.
  2. Исходное положение то же. Левую ногу согните в коленном суставе под углом 90 градусов и медленно поднимайте на высоту до 10 см от пола, задержав на весу не менее, чем на 10 секунд. Затем упражнение выполните правой ногой.
  3. Исходное положение то же. Не спеша поднимите обе ноги на максимально возможную высоту, затем плавно, без рывков разводите ноги в стороны и сводите вместе. Упражнение может способствовать повышению артериального давления, поэтому должно выполняться с осторожностью пациентами, страдающими ишемической болезнью сердца и гипертонией.
  4. В положении лежа на правом боку согните одноименную ногу, а левую нижнюю конечность выпрямите и поднимите максимально вверх, задержите на 20-30 секунд. Затем упражнение повторите на левом боку.
  5. Сидя на стуле, поочередно выпрямляйте и поднимайте ногу, задержав ее на весу до минуты. Если при выполнении гимнастики сильно болят колени, снизьте амплитуду движений до прекращения ощущения дискомфорта.
  6. Повернитесь к спинке стула лицом в положении стоя и, придерживаясь за нее руками, плавно поднимайтесь на носки, задерживайтесь в таком положении на 3 секунды и опускайте стопы на пол.
  7. Исходное положение то же. Теперь необходимо вставать на пятки, максимально приподнимая стопы вверх.
  8. Исходное положение то же. Левую ногу поднимайте на носок при неподвижной правой ноге, затем это упражнение делайте другой ногой. Получается перекат с одной ноги на другую. Ощутите прилив крови к коленям.
  9. В конце комплекса гимнастики проведите самомассаж передне-боковой поверхности бедра от коленного сустава к паху в течение 5 минут. Сначала растирайте кожу, затем разминайте мышцы, в конце процедуры проведите поглаживание. После массажа должно ощущаться приятное тепло.

Упражнения при артрозе колена улучшают его двигательную функцию и снимают болевой синдром уже с первых дней занятий, однако для закрепления положительного эффекта важно пройти полный курс лечебной физкультуры. Для правильного выполнения гимнастики следует обратиться к врачу, который поможет поставить технику тренировок. Кроме того, в интернете размещены многочисленные наглядные видео, подробно объясняющие особенности упражнений при заболеваниях коленного сустава.

ЛФК для коленей эффективно восстанавливает их функциональную активность и являются важной частью комплексного лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Правильный подход и следование рекомендациям специалиста при выполнении гимнастики поможет сохранить здоровье коленных суставов и предупредить прогрессирование патологического процесса.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.